如何留意恐惧症状？杭州心理咨询师来教你
在需要选择、判断一件事情的时候，总是犹豫不决、瞻前顾后、决断迟缓、反复不知道自己在哪里的时候，“难以选择”是现代年轻人生活中广泛存在的“症状”，很多当事人主张“选择恐惧症候群”。
在网上看网友的帮助，换工作吧，听父母的话考公务员吧？这个人，继续和他一起去买衣服或者在网上买东西，比较了很长时间，最后还是决定不了……大小的问题一个接一个地出现，很重要的地方 面对生活中的问题，他们习惯于在他们身边“指导”，习惯于倾听，害怕一个人作出抉择的烦恼让很多人困惑。
父母和家庭抚养的孩子们，经历了大学入学考试，长大后进入了社会，心里还是孩子的心情，从小到大，家里总是父母为我做决定，不用自己担心，上学，老师教我，并且邻居可以求助 他们进入社会，变成了社会角色后，自己的独立意识没有培养出来。 选择出来的时候，他们不知道如何取舍，第一时间想把决定权交给他人。
追求完美引起了灾难
他们在面对选择时感到恐惧和困惑，并非无法理解，有些原因可能会引起这种矛盾
★首先，追求完美引起了灾难。 一个人面对选择，就容易犹豫，也许是心里在追求完美。 最想做出正确的选择，最大限度地满足自己的需求，一点也不勉强。 爱追求完美的人往往给与选择的意义，他们会考虑各种可能性，严格要求自己找到最理想的方案，但如果真的有完美的选择，世界上为什么会有这么多人后悔呢？ 为什么会有那么多的失误和丧失呢？ 一次性越想解决所有问题，越可能遇到更多问题。
其次，有些人因为恐惧选择的原因是自己没有自信，所以害怕选择会承担错误的结果，我们在面对人生的重大选择时会犹豫、担心，但是有责任心的人会通过合理的分析来判断各种选择背后的利害，在进行了有效的分析之后才能勇敢地承担自己的选择 因为没有内心的自信，很多人认为在做出选择后，现在的选择还是不放弃为好。 现在这个时候的问题是，归结到自己的选择错误，后悔自己做了错误的选择。
★因为在选择前过于夸大事物的影响范围，害怕选择的结果有可能影响人生的道路，陷入无限的不安，害怕选择后必须承担的责任和结果，也有人觉得选择不好的话人生有可能“破坏”。 这种自己吓唬自己的心情，在更多的选择面前让人害怕。
换个角度看，生活中的选择其实是很棒的，我们每天面对无数的选择，创造了我们每个人的人生道路。 你对不同选择的判断来源于过去的经验，以对未来的期待为基础，根据每个人希望的不同而变得多样化。 相信自己，给自己一个机会，做出变化和挑战，做出选择并不困难。
相信自己的直觉
一个人的直觉不是无缘无故产生的，人的第一反应微妙，有时能做出意外的判断。 人的第一感觉是将我们无法感知到的五官的感觉综合起来，通过这种无意识感受到的微妙差异，可能是基于过去的经验，也可以进行知识的积累判断，所以在做出简单且影响范围小的选择时，要相信自己的直觉，按照感觉去做。
掷硬币——听天由命
即使能够客观冷静地判断选择的利害，到了最终的选择就会感到不安，如果不知道心灵天平是怎样倾斜的，就可以拿出硬币“听天命”吧。 掷硬币不是迷信，不是让我们真正服从天安排，这个过程实际上是帮助你思考，激发你判断力的过程。 投掷硬币时，注意力集中，看到硬币起落，你的心已经做出了终极的判断，当硬币落在手心，看到结果的瞬间，你的心可能已经有了倾向。 知道该做的事情是怎样被选中的。
所以，如果你是选择恐怖的患者，我会记得你随身携带银币哦。
经过这些质疑，自己整理未来的计划路线，了解自己内心的需要，面对选择比较简单。 另一方面，自己必须给自己打气。 选择后，下决心坚持自己的决定，在选择的瞬间，能够深思自己认可的选择，这就是“最佳选择”。
在这个世界上，不存在完全正确的选择。 我们能做的最正确的选择就是积累各种经验和教训，总结自己的不足，制定人生计划。 首先，需要回答喜欢什么样的生活和工作状态的问题。对于现在的状况，想做什么样的变更和调整呢？ 为什么会改变？ 想做的变化和将来的计划路线一致吗？ 为了达到自己的目标，有什么样的优势，必须避免什么样的劣势呢。
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