常常感到焦虑与压力，是不是得了焦虑症？

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常常感到焦虑与压力，是不是得了焦虑症？

A同学最近总找我聊天，表示自己常常感到焦虑、失眠，除了因为睡眠不足带来的头晕和胃口不好外并未有其他躯体症状，但她坚信自己得了焦虑症，这又加重了她的焦虑情绪。

身边朋友中也经常出现觉得自己得了焦虑症这样的字眼，出于科普的目的，减少大家的恐慌，带大家了解一下什么是焦虑症。

焦虑症包含一组相关症状的精神疾病，比如：广泛性焦虑症、恐慌症、强迫症（OCD）、创伤后应激障碍（PTSD）、社交恐惧症和一般恐惧症。焦虑症需要由精神病药物和心理咨询相结合来解决的。

焦虑、忧虑和压力都是大多数人日常生活的一部分。但是只是感到焦虑或压力并不意味着你需要得到专业的帮助或者你有焦虑症。事实上，焦虑也是在危险或困难的情况下重要的，有事也是有必要的警告信号。如果没有焦虑，我们就无法预见前方的困难并为之做好准备。

当症状变得慢性并干扰我们的日常生活和功能时，焦虑就变成了一种障碍。患有慢性全身性焦虑症的人经常有以下症状：

 

· 肌肉张力

· 身体虚弱

· 记忆力差

· 汗手

· 恐惧或困惑

· 不能放松

· 常忧

· 呼吸急促

· 心悸

· 胃不适

· 注意力不集中

当这些症状严重到令人不安，使人感到极度不舒服、失控或无助时，通常是焦虑症的征兆。

焦虑症可分为一组不同的诊断，这取决于患者所经历的焦虑症状以及其严重程度。焦虑症与对未来威胁的预期相同，但在诱发恐惧或逃避行为的情境或对象类型上有所不同。不同类型的焦虑症也有不同类型的不良思想与之相关。

焦虑症是美国最常见的精神疾病。最常见的焦虑症类型被称为“简单恐惧症”，包括对蛇或身处高位的恐惧症。在任何一年中，高达9%的人口都可能被诊断出患有这种疾病。同样常见的还有社交恐惧症（约7%），表现为害怕社交并避免参与社交场合。

 

焦虑症一般通过心理咨询和抗焦虑药物相结合来解决。许多服用焦虑症药物的人可以根据需要服用，以针对引起焦虑反应的特定情况。

焦虑症状（Anxiety Symptoms）

大多数人在一生中的某一时刻都经历过与焦虑症相关的短暂症状。比如呼吸急促、感觉心脏无明显原因地激烈跳动、感觉头晕或视力不好，通常这些状况容易度过，并不会反复发作。但当这些症状一次又一次来袭时，可能是一个迹象，表明短暂的焦虑情绪已经变成了焦虑症。

焦虑症的主要类型包括：

o 全身性焦虑症症状（Generalized Anxiety Disorder Symptoms /GAD)

o 惊恐障碍症状(Panic Disorder Symptoms )

o 广场恐怖症症状(Social Anxiety Disorder Symptoms )

o 社交焦虑症症状,又称社交恐惧症(social phobia)

o 特定恐惧症症状(Specific Phobia Symptoms ),也称为简单恐惧症( simple phobias）

 

因素

焦虑可由多种因素引起，从外部刺激、情感抛弃、羞耻感到第一次接触可能引起焦虑的事物时出现极端反应。研究还没有解释为什么有些人会经历恐慌症发作或发展为恐惧症，而另一些人在同一个家庭长大并分享经历却没有。

与所有精神疾病一样，焦虑症很可能是由尚未完全理解的复杂因素组合引起的。这些因素可能包括儿童发育、遗传学、神经生物学、心理因素、人格发育以及社会和环境线索。

像大多数精神疾病一样，焦虑症最好由心理健康专家诊断（如精神科医生）。

因此如果你仅仅感受到焦虑与压力，那是大家普遍存在的，但如果伴随以上躯体反应并持续一段时间反复发作，那一定要寻求专业的帮助。