关注心理健康的重要性
在生活中，我们对心理健康和身体健康的重视程度全然不同。
我们从小就知道如果被锐器划伤，要注意预防破伤风，去医院接种疫苗；
我们从小就知道每天起床要刷牙，保持口腔清洁；
我们从小就知道要保持教室通风，预防疾病感染。
但如果问：你知道怎么去保持情绪健康吗？很多人却不知道该怎么做。
所以我们常常这么安慰别人：
“抑郁的话，多去找点乐子嘛”
“焦虑的话，多去放松一下嘛”
“孤独的话，多去交点朋友嘛”
或者更多的时候，
“熬熬就过去了”
一些时候，熬一熬是会过去的；但更多时候，如果没有恰当的处理方式，情绪问题则可能会导致心理疾病，甚至害人性命。
回到最初的问题上，情绪健康有时候比身体健康更为重要，毕竟腿断了坚持走走，可能痛的还是那条腿，但心情不好坚持一下，可能丧失的是整个自我。
腿 / 自我，你会选哪个?
事实上，近乎所有我们的注意力都集中在身体健康上，而忽视了心理健康。这些年来，为了改善身体健康，你或许已经养成了很多好习惯：坚持健康低糖的饮食；定期体检；注射疾病的疫苗；定期运动；以及定期检查身体的各项指标。
但说到情绪健康呢？
你会重视自己的沮丧和挫折感么？
你会意识到脑海中那些自言自语会对你的情绪产生什么影响么？
你知道什么时候该让自己停一停，放松紧绷的神经么？
你可以做得更多来关注自己的情绪健康：
1. 关注负面情绪
如果身体上的疼痛持续了几天，你可能会想法设法解决疼痛问题。对于负面情绪（包括孤独，焦虑，抑郁等）来说，也应该同样重视。如果发现自己因为遭拒绝、工作受挫、压力过大或任何其他原因，而持续几日都处于负面情绪中，这意味着你承受了心理创伤，需要采取措施让自己变得更好。
2. 避免恶性循环
许多情绪问题会引发恶性循环，对心理健康更为不利。例如，没有及时完成作业，可能会让你觉得自己的学习能力不如他人，这会导致你对课程更加焦虑。受到负面情绪影响时，时刻关注自己的想法，尤其是对自我的看法，防止自我受到影响。这在许多情况下是保持心理健康的关键。
3. 保持自尊
自尊是帮助我们调节情绪的关键之一，高自尊能帮助我们积极面对生活中的各种挫折。因此，我们应该时刻关注自己的自尊感，避免消极的“自言自语”损害自尊。
4. 提防消极思考
反思在生活中的遇到的挫折和苦难是一件很正常的事情，但是当这种反思一遍遍重复的时候，它就不再是一种解决问题的反思了。这种消极的思考方式会给我们带来很大的心理负担，也是导致临床抑郁的因素之一；甚至会增加我们患心血管疾病的风险。我们需要时刻注意自己的消极思考模式，避免过度关注带给我们创伤的事件。
我们需要学习更多关于情绪问题和心理疾病方面的相关知识。如果你学习到了科学的、能够改善心理健康的方法，请把这些分享给有需要的人，帮助他人本身会给你带来快乐。
